jinzec

最近少しの間だけ食事を変えました。朝、昼は茶碗半分ほどの玄米、キノコ、納豆、豆腐など、夜は茶碗一杯の玄米と、（夜はいくら食べてもよいとの事）野菜きのこ鍋、納豆、などあとは動物性たんぱく質のものは摂らない。魚、肉、牛乳、チーズ、ヨーグルトなど...